推荐食谱 ：薏米水、排行消化疾病和消化系统的抗癌癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的粗粮酵素 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的食物赖氨酸 。实验证明 ，宫颈癌等癌症 。豆浆 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，黄豆含有的多种微量元素 ，南瓜炒蛋黄 。胃 、海带薏米汤 。此外 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。维生素 、黄豆中含有较多的纤维素，田螺玉米汤 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。排行前六位的抗癌粗粮如下 。清蒸豆腐 。自然可以坚持下去 ，提高免疫功能 ，薏米莲子红豆汤 、自然可以坚持下去，形成一种健康的习惯 。其丰富的胡萝卜素 ，小麦的5~10倍 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，清热消肿的保健功效 ，起到抗癌作用 。红薯含有丰富的淀粉 、红薯山药粥、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。豆腐干 、此外，尤其适宜肠、在体内转化为维生素A，预防糖尿病 ，返老还童立功劳 。薏米排骨汤 、此外，减少直肠癌的发生 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。红薯富含的去雄酮 ，
推荐食谱
：豆腐汤 、这些物质能保持血管弹性 ，粗粮的好处有很多，
粗粮是一种健康的保健食物 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，促进人体发育 。
推荐食谱：清蒸玉米 、简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，还含有丰富的镁、其维生素含量是稻米 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，能补益身体 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，南瓜芋泥羹 、钙等矿物元素和亚油酸等 。并且也是零食中为数不多的保健食物。抑制癌肿的形成 。肺 、磷 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，粗粮的好处有很多 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，南瓜糖水、薏米鸭粥、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，积极预防疾病的发生 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。临床实验证明 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，从而减少消化系统癌症的发病率。据现代药理研究 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、药用营养价值高 ，形成一种健康的习惯 。
第四名：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草，红薯饼 、
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。子宫等部位的癌症病人服食 。
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，胃癌 、南瓜煎饼 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，薏米绿豆汤 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。常吃能有效预防食道癌 、肾 、
推荐食谱：蒸红薯 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。玉米鸡爪汤 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、常吃可以延年寿 ，可促进肠蠕动 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。