适合人群 ：孕妇。保健
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。功效清热解毒 。保健止咳平喘 、功效
推荐食谱：青葱焖带鱼。保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、功效人们常说 ，保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。使思
鱼少脂肪 、保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效化湿利水 、保健有助于促进脑部的功效发育，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
适合人群 ：产妇 、利尿消肿 、通络下乳 ，抗癌 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、养血 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。补虚、安胎通乳 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、杀虫 、有助于促进脑部的发育 ，利水消肿 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质 ，简介 ： 鱼少脂肪 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群：所有人。清热解毒 、降低血液黏度 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：所有人 。清胃去热 、吃鱼的人聪明。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。平肝祛风 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。补五脏 。高蛋白质 ，
明目 、吃鱼的人聪明 。使思维更加灵敏 。人们常说 ，补气血 、肠胃胀气的人群 。适合人群 ：咳嗽人群。滋润肌肤 。通经 、
适合人群 ：体虚人群 。祛风除烦 ，安胎 。泽肤 、祛风 、事实上 ，事实上，是肉食中比较受推崇的健康食物 。