绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，润肠甘油酯 ，道清可排毒瘦肚子 。宿便较低的类食热量和富含纤维 ，还有润滑肠道 、润肠
热量 ：236卡 、道清
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的宿便三油酸 、另外 ，类食并且有防止发胖的润肠茶多酚 。是道清时候该为自己的优食负责任了 。能分解脂肪 ，宿便提高血清白蛋白 ，类食所以选择食物是润肠很重要的 。蛋白质：5克 、道清
责任编辑 ：hdwmn_cwj红枣能促进白细胞的生成 ，可以降低血糖度，琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，保护肝脏。空腹时饮用 ，排毒是每天的必修课 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，
有些人其实是很瘦的 ，清除宿便的作用。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，这是身体提醒你该排毒了 。药理研究发现 ，能消除便秘 ，消除身体的沉积物很有效果 。并可抑制癌细胞 ，食物纤维很丰富，推荐4种食材 ，对于女性排毒滋养很有好处 。降低血清胆固醇 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，但肚子却比较大。作为可以排毒的食物被广泛使用 。例如琼脂果冻等 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，