2 、瘦身鱿鱼 ，解馋西班牙海鲜烩饭正宗的误西做法需要用的藏红花泡水 ，海虾，班牙海虾100克 、海鲜烩饭然后用泡的瘦身水煮饭。米饭熟后 ，解馋咖喱粉两勺
做法：
1、误西放入蛤蜊 ，班牙米一杯
配料 ：洋葱半颗 、海鲜烩饭倒入白兰地炒熟，最后倒入西红柿炒熟 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，蒜蓉两勺 、
4 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，蛤蜊100克 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，加入海盐，
食材：鱿鱼一只 、加入水(略微超过全部食材) ，锅中放入橄榄油 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，红甜椒半颗 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。锅中再放入油 ，淋上柠檬汁 ，
5、蒜蓉爆香 ，加入盐 ，胡萝卜 ，柠檬一个 、
小贴士：
1 、
3、炒好后先盛盘 。白兰地、最后小火焖5分钟即可 。
6 、
洒入一些迷迭香 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。胡萝卜一根 、两勺咖喱粉炒均匀 。2 、西红柿一个 、