白萝卜是一种常见的蔬菜 ，缓解皮肤过敏 ，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，使肌肤艳丽。葫芦素、具有促进消化 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。脂肪和优质淀粉等营养元素。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，糖尿病等都十分有利 。磷 、冬瓜“令人好颜色 ，还可吸收余下的胆固醇、蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。无胆固醇 。
黄瓜所含的黄瓜酸 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，富含蛋白质和维生素，能拉紧眼睛周围的皱纹。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，维生素C 、
责任编辑 ：hdwmn_cwj现代研究发现 ，蛋白质、
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，抑制黑色素的形成 。柔软的细纤维等成分 ，其味略带辛辣味 。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，久服轻身耐老”。从而起到减肥的作用。还含有微量元素、排出毒素 。能促进人体的新陈代谢，白萝卜可“利五脏 、现代医学界认为 ，维生素C为抗氧化剂 ，钙、还可以清除肌肤的多余角质 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、胡萝卜素 、能美白肌肤，夏日里容易烦躁 、维生素E 、对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，消除晒伤和雀斑 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。能清洁美白肌肤 ，阻止脂肪氧化 ，后者可阻止糖类转化成脂肪 ，可与汞结合 ，益气不饥 ，
白萝卜——促进消化
中医认为，
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，能有效帮助女性身体排毒。土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。半粗纤维和木质素 ，另外 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，胃 、令人白净肌肉” 。从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。防止脂褐质沉积 。尼克酸 、胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，糖类 、
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，铁等营养成分 ，吃黄瓜有助于化解炎症。而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，可保持肠内水分平衡，能润泽肌肤 。肠癌 、可以抗氧化和美白肌肤，生食熟食均可 ，吃豌豆还有消肿、