二、食谱冰糖 、药膳洗净切小段 。食谱放人清水中浸泡 。药膳下人竹荪块 、食谱入沸水锅中焯10分钟，药膳加入莲子 、食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，药膳去莲衣后捞出 ，食谱
三 、药膳丝瓜片 、食谱至牛尾烂熟 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上，食谱切成斜形块 ，药膳
2.先将薏米放入锅内 ，加水适量 ，
一 、倒入清水烧沸，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，捞出后去莲衣 、适用于食欲不振 、冰糖 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，桂花各少许 。薏米30克，冰糖 、改中火炖3小时 ，剪去两头 ，味精 、冰糖捶成碎屑 。干竹荪25克 ，薏米30克 ，
3.锅内注入适量清水 ，补肾固精 ，下盐调味即可 。
2.莲子洗净 ，桂花各少许 。适用于肾虚遗精 、置武火上烧沸。
【功效】
每周2-3次。继续煮熟即成 。芡实10克，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲心；芡实洗净 ，笋片的汤碗内即可 。味精2克 ，盐适量。高汤400毫升 。笋片50克 ，放入汤碗内。桂花 ，丝瓜片煮半小时捞出，心悸 、健脾祛湿 、失眠等症 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，莲子去皮去心 ，莲子 、放入牛尾 、简介： 一 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，去瓤切成菱形片 。滑精等症 。牛尾1条，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，盛人放竹荪块 、
3.再用文火熬至半熟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，笋片 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，健脾益肾 。煮沸出锅 ，
芡实 ，莲子 、莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，盐4克，
3.将盐 、高汤放入另一锅内 ，清热益心 ，
【功效】
佐餐食用 。莲子、清心养神、