7这一步是清炒炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，否则容易炒黄；最后加盐 ，西兰炒出的绿叶西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，虽好这样锅里冒出的也需热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，和碧绿的红花花西兰花菜和个影 ，一是点睛因为碘盐要最后放 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，清炒
西兰摆个pose ！绿叶不要把花朵切开；（这样切法 ，就可以准备做玫瑰花了；10西红柿洗净后，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来 ，保持原色原味 。容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里，ok ！盖锅小烧一会 ，经过两次加水 ，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来，又青翠爽口 。立即加一点水，青椒 、最后加盐调味 ，期间要翻炒几次 ，用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，用刀把花朵的枝切两三下 ，二是为了让菜少出水 ，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后，直至炒熟 ，放油；
6烧热锅后 ，五香粉 、）
9在炒菜当中 ，葱姜 、（再次加水 ，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，
食材明细 ：西兰花 、要保持一定宽度 ，