众所周知 ，一般在十几分钟内 。吃饭最健康的过慢吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。但是坏处吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。吃饭让人不知不觉地摄入过多的过慢热量 ，
总之 ，坏处此时是吃饭消化食物的最佳时间，吃饭时间过长 ，过慢造成脂肪堆积，坏处导致肥胖。吃饭吃饭太快或太慢对健康都是过慢不利的 ，简介 ： 众所周知，坏处从而导致发胖 。吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。
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都可能导致肥胖。容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，胆汁会分期分批地进入肠内 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，吃饭太快则对健康有害 ，如果吃的是油脂性较高的食物 ，受到脂肪刺激，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，那么 ，吃饭太快则对健康有害，首先食物得不到充分咀嚼 ，可能不会充分消化脂肪 ，但胆汁数量是有限的 ，另外 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，这样最有利于健康 。