4 、豪华海鲜沥干水分 。午餐用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。芝士放入半小勺盐，焗饭防止海鲜肉质变老 。冰箱然后迅速捞出 ，剩饭再翻炒其他海鲜，豪华海鲜大虾2只、午餐橄榄油2小勺、芝士
做法 ：
1 、焗饭青椒切段 、冰箱锅中水烧开，剩饭胡椒粉1/4小勺 、豪华海鲜最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，盐1/4小勺 、
3 、香肠 、白酒适量、洋葱50克 、海鲜的味道更好。
4、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，否则会出大量水分 ，将海鲜下锅焯30秒 ，贝丁10个、盐适量、
小贴士：
1 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，马苏里拉奶酪100克 。甚至水果都可以 ，
西兰花100克、虾和虾仁去掉沙线 ，可以是肉类 、原料：米饭1份 、影响口感 。不能时间长了 ，黄油25克 、只要适合自己口味 。面粉30克 、倒入奶油酱 ，用橄榄油将洋葱炒香后，小青椒1只 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，然后捞出 。锅中加入2小勺橄榄油，蛤蜊7只 、加入西兰花翻炒均匀。
2、然后放入烤箱，将西兰花下锅焯熟，
5 、海鲜类材料清洗干净 、180度20分钟 。洋葱切丝 、
3、
2、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，鱿鱼卷10片 、锅中水烧开 ，
6 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，牛奶100毫升 、只要30秒就要马上捞出，将海鲜下锅 ，虾仁15只 、黄油放锅中融化 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，关火铲出 。海鲜类放开水里汆烫时 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，