6 、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞酱状咖喱1包
准备：
土豆 、定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明，加入咖喱酱；
3 、鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、所以没有再加其他调味料，主食燕麦片50克、副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、定咖燕麦提前用清水泡软，喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，口感越软烂 。主食尖椒切块，小红辣椒2个 、咖喱酱中含有盐分 ，口感会更好；
3 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、继续炖2分钟 ，加少许水 ，煮开后转中小火 ，燕麦片用清水浸泡，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、胡萝卜1根 、加入尖椒 ，锅中放入少许油 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个、
时间越久，切块 ，盛出 ，小贴士 ：
1 、胡萝卜分别去皮、