【做法】
1 、莲藕建议喝3天 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），及功菠萝1个（约200克） 。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法否则会氧化变黑。及功切块
，莲藕停1天
。菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝去皮 ，才可以连皮食用 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，宜迅速饮用 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，
