南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、但若测一测认知功能 ，睡眠债欠久了早晚要还更多 。欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，偶尔周末补一补有用，欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，”
“补觉能补的是困倦，
| ”尹红蕾分析，“大脑代谢
、” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。记忆力、就能发现熬夜还是会带来明显的影响。不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ， 国庆长假过后 ，但没办法一次还清 ，虽然能透支 ，但利息高， |